午餐，你吃得健康吗？|凯时最新首页登录

小欣很少和大家辩论午餐的问题，只不过午餐的营养也很最重要，现代上班族总是草草解决问题自己的午餐问题，这样岌岌可危的营养机会都被我们浪费了。那么午餐，我们应当不吃什么呢？小欣为你获取几款营养午餐。　 　　保健品招商专家回应，鱼肉可获取大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补足优质蛋白的最佳自由选择。

同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白的同时会带进更好的胆固醇。有研究指出，多不吃鲜鱼还有助防治心血管疾病。

　　午餐不吃什么最身体健康？这里我们为您引荐“理想午餐”之六大美食。　　抗衰老抗癌食品——西兰花 　　引荐理由：西兰花含有抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最差的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉 　　引荐理由：鱼肉可获取大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补足优质蛋白的最佳自由选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白的同时会带进更好的胆固醇。

有研究指出，多不吃鲜鱼还有助防治心血管疾病。　　降脂食品——洋葱 　　引荐理由：洋葱可清血，有助减少胆固醇。　　抗氧化食品——豆腐 　　引荐理由：保健品招商代理专家回应，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是较好的蛋白质来源。

同时，豆类食品所含一种被称作“异黄酮”的化学物质，是一种有效地的抗氧化剂。请求大家忘记，“水解”意味著“凋亡”。

　　维持活力食物——圆白菜 　　引荐理由：圆白菜维生素C含量很非常丰富，同时含有纤维，能增进肠胃收缩，让消化系统维持年长活力。　　养颜食物——新鲜果蔬 　　引荐理由：新鲜果蔬中所含非常丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

保健品代理专家回应，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能维持人体的组织或器官外层的组织的身体健康，而维生素C和维生素E则可减缓细胞因水解所产生的老化。我们的三餐都很最重要，任何一餐不留意，营养的摄入量就不会受到限制，午餐我们不应主要摄入以上类型的食物，还要留意多样化，才不会不吃得更加身体健康。

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